Por Jerenise GG

Cuando el miedo te paraliza en el lugar menos esperado

¿Sabes lo que es estar paralizado por el miedo y que un simple aceite esencial pueda liberarte?

Seguro que sí. No conozco a un solo ser vivo que no haya sufrido los estragos del miedo. Hay quienes piensan que es un mecanismo de nuestro inconsciente creado para protegernos. ¿Será esto cierto? En mi opinión, no en todos los casos. El 90% de las cosas que no realizamos en nuestra vida es debido al miedo, y no siempre se trata de cosas prohibidas o perjudiciales. El miedo puede llegar a impedir el movimiento en momentos en que esa parálisis es precisamente lo más peligroso que nos puede pasar.

Hoy quiero contarte una historia personal: cómo el aceite esencial de Fragonia (Agonis fragrans) se convirtió, de forma completamente inesperada, en mi ancora de serenidad durante un fin de semana en París.

París, el metro y yo: una combinación explosiva

Hace unos meses me inscribí a un fin de semana de conferencias profesionales en París. Llevo 18 años viviendo en la campiña francesa, ese lugar donde nadie conoce el metro y los restaurantes cierran la cocina si llegas cinco minutos después de las 14h. Antes de eso viví 24 años en Monterrey, ciudad del norte de México, y 6 años en Madrid. No soy extranjera a la vida urbana, pero cuando nos acostumbramos a otro ritmo, perdemos la práctica del anterior.

Viajé sola, lo cual no es novedad para mí. París tiene fama de ciudad bella y acogedora. Sin embargo, llevaba meses siguiendo las noticias —ese flujo constante de catástrofes y alarmas— y, por mucho que sepamos que los medios no buscan informar sino asustar, escuchar hablar mal de algo todos los días termina por calar. Terminé por creer, al menos en parte, todo lo que me contaban.

El resultado fue que el simple hecho de caminar por las calles de París me tenía en una actitud casi paranoica. Miraba los ojos de cada persona que se cruzaba conmigo como si fuera una amenaza. La idea de perderme me daba pánico. Y esa hipervigilancia, lejos de protegerme, estuvo a punto de costarme algo muy serio.

El susto en la Gare de Lyon: cuando el miedo se vuelve peligroso

El miedo en dosis excesivas no te permite reflexionar con claridad. Eso casi me cuesta la vida cuando una de las puertas dobles en una estación cercana a la Gare de Lyon atrapó mi bolso, estando yo fuera del vagón y el tren a punto de arrancar. Es algo que ocurre con frecuencia en hora punta: la gente empuja sin mirarse, y si no estás atenta, el resultado puede ser una caída al suelo a gran velocidad.

Por suerte, un pasajero reaccionó rápido y forzó la puerta, lo que detuvo el tren y evitó que yo saliera disparada. Del susto me quedé helada. Me quedé fuera, sin abordar, sin saber muy bien qué hacer.

La Fragonia al rescate: propiedades que van mucho más allá de lo antiviral

En ese momento recordé que llevaba en el bolso una botella de aceite esencial de Fragonia (Agonis fragrans). Lo había traído porque estaba algo resfriada y me habían dicho que este aceite tiene excelentes propiedades antivirales y respiratorias. Pero entonces vino a mi mente algo que mi profesora de aromaterapia me había contado: este mismo aceite había ayudado a dormir a un veterano de guerra que sufría pesadillas traumáticas tras regresar de Irak.

París no era Irak, evidentemente. Pero yo misma sentía que mis reacciones habían cruzado la línea de lo razonable. Así que, sin pensarlo demasiado, abrí la botella y respiré cerca de la tapa durante unos segundos.

Lo que sucedió me sorprendió: sentí como si el peso de mi cuerpo volviera a sus pies. Mi cabeza, que estaba dispersa y acelerada, comenzó a sentirse más clara, más presente. Dejé pasar dos trenes antes de volver a acercarme al andén. No quería que el miedo ganara la partida. Cuando por fin abordé, me di cuenta de algo curioso: mi postura había cambiado. Ya no evitaba la mirada de las personas a mi alrededor. Incluso pude tener una pequeña conversación con uno de los pasajeros.

Cómo usar el aceite esencial de Fragonia: lo que debes saber antes

Al llegar al hotel decidí continuar con la experiencia: respiré unos segundos con la botella abierta y apliqué una gota cerca de la nariz y en las muñecas. Y aquí quiero hacer una pausa importante:

La Fragonia (Agonis fragrans) es uno de los aceites esenciales más suaves que existen. No es irritante para la piel en dosis pequeñas, lo que la hace apta para uso tópico puntual. Sin embargo, contiene Linalool, Geraniol y Citronelol —compuestos naturales que pueden provocar reacción en personas alérgicas a alguno de ellos.

Mi consejo es siempre el mismo: si tienes piel sensible o historial de alergias a alguno de estos componentes, no apliques este aceite —ni puro ni diluido— directamente sobre la piel. Y recuerda que no todos los aceites esenciales son iguales: hay algunos tan irritantes que una aplicación directa puede causar quemaduras. Siempre consulta antes de experimentar.

Un fin de semana salvado por un aceite esencial que nunca imaginé usar así

La Fragonia me acompañó durante todo ese fin de semana. Me dio la oportunidad de respirar, de serenarme, y de disfrutar una ciudad que, aunque no es la más tranquila del mundo, está llena de encanto y de personas que también pueden ser extraordinariamente amables.

Esta es mi pequeña anécdota de la mano de un aceite esencial que jamás antes había utilizado para trabajar el miedo. Un aceite que, sin que yo lo buscara, me abrió una puerta hacia la serenidad y la confianza en mí misma. Una experiencia que no olvidaré.

¿Y tú? ¿Has usado alguna vez aceites esenciales en situaciones de estrés o ansiedad?

Me encantaría leer tu experiencia en los comentarios. Y si te interesa saber más sobre el aceite esencial de Fragonia y sus propiedades en aromaterapia, cuéntame: puedo dedicarle un artículo completo.

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Por Jerenise GG – Aromaterapeuta

Entre cedro y vetiver: una historia de ligereza recuperada

Algunas mujeres vienen a consultarme por un síntoma concreto. Pero detrás de ese síntoma siempre hay una historia más amplia. La que comparto hoy es la de una mujer de 68 años a la que acompaño desde hace varios años. Una mujer sensible, creativa, profundamente dedicada a su familia… y cuyo cuerpo, cada verano, reacciona intensamente al calor.

Sus problemas circulatorios se manifiestan a través de episodios inflamatorios incómodos. Nada médicamente urgente, pero lo suficientemente molesto como para alterar su vida cotidiana. Su estilo de vida es saludable, su médico está atento y, sin embargo, el cuerpo continúa hablando. Pide algo más. Otra forma de escucha.

Con el paso del tiempo he aprendido a conocer a esta mujer en toda su profundidad. Lleva consigo un pasado marcado por un trauma antiguo que durante mucho tiempo permaneció en silencio. También atravesó años de tratamiento con antidepresivos, que pudo ir dejando progresivamente con el acuerdo de su médico. Hoy ha elegido un enfoque más suave, más consciente, más alineado con su ritmo interior.

Aromaterapia para mejorar la circulación y aliviar la inflamación

Ante una crisis inflamatoria decidí apoyarme en aceites esenciales conocidos por su acción circulatoria y calmante.

El cedro del Atlas (Cedrus atlantica), por ejemplo, es una esencia profundamente estabilizadora. En el plano físico favorece la circulación y acompaña los estados inflamatorios. En el plano emocional aporta fuerza y verticalidad, como un árbol bien enraizado que no se dobla ante el viento.

La menta piperita (Mentha piperita) ofrece esa sensación inmediata de frescor tan valiosa cuando el cuerpo experimenta un exceso de calor. Calma, aclara y ayuda a mantener la cabeza fría — en el sentido literal y también en el figurado.

En cuanto al vetiver (Vetiveria zizanoides), con su aroma profundo y envolvente, actúa como un ancla. Ayuda a volver al presente y a liberar tensiones antiguas que el cuerpo, a veces, sigue reteniendo.

Cuando el sistema nervioso se relaja, el cuerpo encuentra equilibrio

Tras esta primera fase de acompañamiento, el alivio fue rápido. Pero lo que más me conmovió fue su comentario sobre la calidad de su sueño. Me habló de una noche tranquila, de una relajación que no había sentido desde hacía mucho tiempo.

Cuando el sistema nervioso se calma, la circulación suele acompañar ese movimiento. Y cuando la emoción se relaja, el cuerpo suele recuperar su equilibrio.

Aceites esenciales para piernas ligeras y bienestar emocional

En una segunda etapa optamos por un enfoque más suave, orientado a aportar ligereza a las piernas y una relajación general.

Aceites como el geranio bourbon (Pelargonium graveolens), conocido por su afinidad con la circulación y el equilibrio emocional, o la lavanda verdadera (Lavandula angustifolia), armonizante y reparadora, permitieron acompañar esta fase con delicadeza.

El ylang-ylang (Cananga odorata), por su parte, invita a la suavidad hacia uno mismo y a la aceptación del cuerpo tal como es.

Aromaterapia personalizada: un diálogo entre cuerpo y emoción

Algunas semanas después me confesó sentir una diferencia real: piernas más ligeras, menos tensión e incluso el abandono de las medias de compresión que llevaba cada verano.

Pero más allá del confort físico, lo que había cambiado era su mirada sobre sí misma. Menos preocupación, más confianza.

Esta historia me recuerda que la aromaterapia personalizada nunca se reduce a una simple fórmula. Es un diálogo sutil entre el terreno fisiológico, la historia emocional y la vibración de las plantas.

El cedro aporta estructura, la menta refresca, el vetiver enraíza, el geranio reequilibra, la lavanda armoniza… y poco a poco el cuerpo recupera su fluidez.

Cuando el cuerpo se siente escuchado

Cuando los aceites esenciales se eligen con discernimiento, respetando el ritmo y comprendiendo la historia de la persona, se convierten en algo más que un apoyo físico.

Abren un espacio de transformación suave.

Un espacio donde el cuerpo se siente escuchado — y donde el alma, finalmente, puede respirar.

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Tiempo de lectura: 5 minutos

Si hay un aceite esencial que marcó el momento en que decidí convertirme en aromaterapeuta, sin duda ese sería el Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium ssp. amara).

Sí, ese aceite esencial que se obtiene de las hojas y las pequeñas ramas del naranjo amargo.

No es el más caro.
Ni el más prestigioso.

Y sin embargo, fue gracias a él que descubrí que un aceite esencial puede llegar hasta las heridas más profundas del alma.

Esta historia comienza en 2018, el año en que cumplí cuarenta años.

El año en que mi padre murió

En mayo de 2018 recibí la noticia de la muerte de mi padre.

Una noticia que deja en la vida un silencio extraño.
Un vacío.

Lo más sorprendente para mí fue algo que no esperaba: no podía llorar.

Normalmente soy una persona a la que otros acuden cuando necesitan ayuda para atravesar un duelo. Desde hace años trabajo con Reiki, reflexología y tengo formación en naturopatía. Incluso en ocasiones acompaño ciertos procesos espirituales.

Pero ya saben cómo es la vida.

Lo que parece claro cuando se trata de los demás se vuelve mucho más difícil cuando nos toca a nosotros.

Mi padre y yo

La relación con mi padre siempre fue particular.

Yo sabía que me quería.
Pero entre nosotros existía una distancia cultural y generacional difícil de superar.

Yo nací cuando él tenía 47 años.

Soy la menor de cuatro hermanos y mi hermana más cercana en edad me lleva quince años. Pertenecíamos casi a generaciones distintas.

Los dos nacimos en Nuevo León, México, una región donde los hombres de su generación crecieron en una cultura profundamente machista, donde expresar sentimientos no era algo habitual.

Mi padre era un hombre fuerte, a veces duro, y muy poco dado a mostrar sus emociones.

Yo, en cambio, era una hija que llegó tarde, con ideas propias, con ambiciones y con un deseo muy claro de independencia.

Toda mi vida busqué su mirada.

Me gradué en periodismo para demostrarle que las mujeres podían ser independientes, incluso cuando él decía que debíamos depender de nuestros maridos.

Trabajé en prensa y radio, porque a él le apasionaba leer periódicos y escuchar las noticias.

Después hice un máster en comunicación y periodismo en España, con la esperanza de que viera que podía llegar lejos.

Y para ser completamente sincera, incluso la formación en aromaterapia que estoy terminando actualmente en Inglaterra la elegí pensando en él.

Quizá, en algún lugar de mi corazón, seguía esperando que algún día se sintiera orgulloso.

Cuando el duelo se vuelve imposible

Un día simplemente se fue.

Y todo se volvió extraño.

No podía llorar.
No podía sentir realmente nada.

Como si algo dentro de mí se hubiera bloqueado.

En aquel momento mi esposo acababa de aceptar una misión de seis meses cerca de Marsella. Solo nos veíamos los fines de semana y, durante los puentes, yo bajaba con nuestro hijo para verlo.

Pero el resto del tiempo estaba sola.

Recuerdo incluso que el GPS de mi coche se perdía constantemente. Para mí era casi un símbolo: yo también estaba perdida.

El encuentro con el Petitgrain Bigarade

Una noche de agosto de 2018 sentí el aroma del aceite esencial de Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium ssp. amara.

Me pareció agradable.

Decidí diluir unas gotas en aceite vegetal de albaricoque, aproximadamente al 1 %, y después de mi ducha nocturna me apliqué la mezcla como aceite corporal.

Pero casi inmediatamente sentí una presión en el pecho.

Una pesadez.

Como si algo en mi interior estuviera intentando salir a la superficie.

Era extraño para una dilución tan suave.

Empecé a pensar que quizá ese aceite esencial y yo no éramos compatibles.

Sin embargo, su aroma permanecía, como si estuviera buscando algo dentro de mí.

Después de desearle buenas noches a mi hijo me fui a la cama.

Las tres de la madrugada

Alrededor de las tres de la madrugada algo me despertó.

El lado derecho de mi cama estaba hundido, como cuando alguien se acuesta a tu lado.

Sentí una respiración lenta y tranquila.

Y un calor.

Ese calor particular que solo la vida puede generar.

Me levanté sin hacer ruido.

Desde niña me ocurre algo que para mí siempre ha sido natural: a veces percibo presencias. Veo o siento espíritus. Es algo que forma parte de mi vida, por lo que no le tengo miedo a los muertos.

Fui al baño para mojarme la cara.

Y entonces, en el espejo, vi una figura translúcida rodeada de una suave luz blanca.

Acerqué la mano.

Y empezó a temblar.

No quería decirlo.

Pero la sensación era demasiado fuerte.

Papá.

La figura parecía levantar el brazo y colocar su mano sobre mi cabeza.

Mi cabello se levantó.

No fue un escalofrío.

Lo juro: sentí una mano cálida, como una caricia.

En ese momento una profunda tristeza surgió desde lo más profundo de mi alma.

Y lo único que pude decir fue:

“No… no quiero aceptarlo. No puedo.”

Volví a la cama.

Y aquella presencia volvió a acostarse a mi lado.

En el mismo lugar.

Tranquila.
Silenciosa.

Un recuerdo de la infancia

Esa noche regresó un recuerdo.

Cuando tenía entre tres y cinco años le tenía mucho miedo a la oscuridad.

Sentía que había presencias en la noche.

Así que siempre intentaba dormir entre mis padres.

Mi padre nos dejaba hacerlo.

Pero cuando se dormía solía abrazarte con tanta fuerza que ya no podías moverte. Mi madre se quejaba de que yo me pegaba a él como una garrapata.

Hoy sé que esos son los recuerdos más tiernos que tengo de él.

Ese hombre que podía ser tan duro… simplemente no quería que tuviéramos miedo por la noche.

El trabajo del duelo

Después de aquella noche empezaron una serie de sueños.

En ellos mi padre aparecía y yo lloraba… y huía.

Una y otra vez.

Durante casi un año entero.

Ese fue el tiempo que me tomó dejar de huir en mis sueños y comenzar a aceptar su muerte.

No diré que el Petitgrain Bigarade hizo todo el trabajo del duelo.

Pero sí puedo decir algo con certeza:

Su aroma provocó una reacción profunda.

Me puso frente a frente con aquello que más me dolía… y que al mismo tiempo buscaba sanar.

Lo que mi padre terminó dándome

Nueve meses después, en mayo de 2019, decidí ir a Suiza para formarme en aromaterapia energética.

Y entonces comprendí algo.

De alguna manera, mi padre seguía acompañándome.

Pero ya no se trataba de obtener su aprobación.

Se trataba simplemente de convertirme en la persona que realmente soy.

Entre el duelo y el renacimiento

Por eso el Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium ssp. amara) siempre tendrá un lugar especial en mi corazón.

No porque sea raro.

Sino porque me recuerda ese momento en que algo dentro de mí empezó a abrirse.

El momento en que el dolor comenzó a respirar.

Y en que el duelo, poco a poco, empezó a transformarse en renacimiento.

Porque en el fondo hay vínculos que nunca desaparecen del todo.

Simplemente cambian de forma.

Y continúan acompañándonos… de otra manera.

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Códigos de luz, no simples remedios

Me preguntan a menudo qué diferencia mi práctica de la aromaterapia « clásica ». La respuesta no está en una técnica, sino en una convicción profunda.

Para mí, los aceites esenciales no son simples medicamentos naturales. Son concentrados de inteligencia vegetal. Códigos de luz. Mensajes sutiles que nuestro cuerpo, nuestro inconsciente — y a veces nuestra alma — reconocen mucho antes de que nuestra mente lo comprenda.

Sí, existen principios activos medibles. Sí, la bioquímica explica mucho. Pero reducir un aceite esencial a una lista de moléculas sería ignorar lo esencial: cada planta es un ser vivo, nacido de la tierra, nutrido por el sol, guiado por la luna. Se adapta, se comunica, sobrevive. Posee una forma de conciencia — diferente a la nuestra, pero profundamente coherente.

Es esa inteligencia la que busco honrar en cada fórmula que compongo.

La ciencia ante todo: amar las plantas es respetarlas

Podría hablaros durante horas de la belleza de los aceites esenciales. De su potencia, su sutileza, su poesía. Pero no sería una profesional responsable si no os dijera esto: mal utilizados, pueden hacer daño.

Porque las plantas son poderosas. Porque sus moléculas actúan. Porque cada terreno físico es diferente al otro.

Lo que un adulto tolera puede ser peligroso para un niño. Algunas esencias son alergénicas. Otras son incompatibles con tratamientos médicos. Las moléculas de acción estrogénica, por ejemplo, están estrictamente contraindicadas en personas con canceres hormonodependientes.

He visto quemaduras cutáneas causadas por una dilución inadecuada. He visto trastornos digestivos tras la ingestión imprudente de un extracto o aceite esencial mal aconsejado.

Por eso me formé más de 1.000 horas en cuatro países. Por eso sigo estudiando. Porque respetar las plantas es también respetar la bioquímica, las dosis, las interacciones medicamentosas y los límites de mi campo de competencia.

La poesía sin rigor se vuelve peligrosa. El rigor sin alma se vuelve vacío. Yo elijo los dos.

La escucha energética: una lectura sutil del ser

Antes de componer un Perfil Aromático, me tomo el tiempo necesario. A veces, una sesión de Reiki precede la formulación.

¿Por qué? Porque no somos solamente un cuerpo biológico. Somos también un tejido de emociones, memorias, silencios.

Hay dolores que no se nombran. No por mentira, sino por protección. Por negación. Por agotamiento. El Reiki me permite sentir lo que aún no ha sido formulado. No para interpretar, sino para afinar el acompañamiento.

¿Es esto místico? No. Es ancestral.

La medicina ayurvédica habla del prana. La medicina tradicional china habla del chi. Desde hace milenios, los practicantes asocian el estado energético al estado físico. Yo simplemente continúo esa tradición, con los conocimientos científicos de nuestra época.

No soy una gurú. Soy una profesional.

¿Qué distingue un discurso seductor de una práctica seria? Los años de estudio. Las certificaciones. Y sobre todo, la capacidad de decir no.

Por muy inspirador que parezca un aceite esencial, nunca lo propondré si presenta un riesgo para tu salud o si interfiere con un tratamiento en curso.

La humildad forma parte de mi oficio. El respeto de los límites también.

Siempre comparto la fórmula detallada con mis clientes. Porque no busco crear dependencia. Quiero que comprendas lo que usas. Que te vuelvas autónomo. Que recuperes la confianza en tu capacidad de cuidarte.

Un equilibrio sagrado

En mi consultorio de Yssingeaux busco ese equilibrio: el rigor científico y la escucha sensible. La molécula y la emoción. La precisión y la intuición.

Te hago preguntas sobre tu salud, por supuesto. Pero también sobre tu historia, tus miedos, tus impulsos, tu carácter. Todo cuenta. Porque un aceite esencial nunca se elige al azar.

No soy médico, ni sanadora milagrosa. Soy una profesional formada, apasionada, comprometida.

Y es precisamente ese equilibrio — entre la ciencia y el alma de las plantas — el que da sentido a mi práctica.

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