Par Jerenise GG

Quand la peur vous paralyse là où vous vous y attendez le moins

Vous savez ce que c’est, être paralysé par la peur au point qu’une simple huile essentielle puisse vous libérer ?

Je crois que oui. Je ne connais pas un seul être vivant qui n’ait pas souffert des ravages de la peur. Certains pensent que c’est un mécanisme de notre inconscient conçu pour nous protéger. Peut-être. Mais pas toujours. Selon moi, 90 % des choses que nous ne faisons pas dans notre vie sont dues à la peur — et il ne s’agit pas toujours de choses dangereuses ou interdites. La peur peut nous immobiliser précisément au moment où cette paralysie devient elle-même le plus grand danger.

Aujourd’hui j’ai envie de vous raconter une histoire personnelle : comment la Fragonia (Agonis fragrans), une huile essentielle que je ne connaissais presque pas, est devenue de façon tout à fait inattendue mon ancre de sérénité lors d’un week-end à Paris.

Paris, le métro et moi : un mélange détonant

Il y a quelques mois, je me suis inscrite à un week-end de conférences professionnelles à Paris. Cela fait 18 ans que je vis à la campagne française, là où personne ne connaît le métro et où les restaurants vous refusent un repas si vous arrivez cinq minutes après 14h. Avant cela, j’ai vécu 24 ans à Monterrey, une ville du nord du Mexique, et 6 ans à Madrid. La vie urbaine ne m’est pas étrangère, mais quand on s’habitue à un autre rythme, on perd peu à peu le réflexe de l’autre.

Je voyageais seule, ce qui n’a rien d’inhabituel pour moi. Paris a la réputation d’être une ville belle et agréable. Pourtant, depuis des mois je suivais les actualités — ce flux ininterrompu de catastrophes et d’alertes. On a beau savoir que les médias ne cherchent pas tant à informer qu’à faire peur, à force d’entendre parler en mal d’un endroit, on finit par y croire, au moins un peu.

Résultat : le simple fait de marcher dans les rues de Paris me mettait dans un état presque paranoïaque. Je scrutais le regard de chaque personne que je croisais comme si elle représentait une menace. L’idée de me perdre me paniquait. Et cette hyper-vigilance, loin de me protéger, a failli me coûter très cher.

La frayeur de la Gare de Lyon : quand la peur devient vraiment dangereuse

La peur en doses excessives empêche de réfléchir clairement. J’en ai eu la preuve lorsque les portes doubles d’une station proche de la Gare de Lyon ont coincé mon sac, moi me trouvant à l’extérieur du wagon et le train sur le point de démarrer. C’est quelque chose qui arrive fréquemment aux heures de pointe : les gens poussent sans faire attention, et si on n’est pas vigilant, on peut se retrouver projeté au sol à grande vitesse.

Par chance, un voyageur a réagi rapidement et a forcé la porte, ce qui a arrêté le train et m’a évité le pire. Je suis restée sur le quai, gelée, sans monter dans le suivant, sans trop savoir quoi faire.

La Fragonia à la rescousse : des propriétés bien au-delà de l’antiviral

C’est à ce moment-là que je me suis souvenue que j’avais dans mon sac un flacon d’huile essentielle de Fragonia (Agonis fragrans). Je l’avais apporté parce que j’étais légèrement enrhumée et qu’on m’avait dit qu’elle avait d’excellentes propriétés antivirales et respiratoires. Mais ce qui m’est revenu à l’esprit, c’est ce que ma professeure d’aromathérapie m’avait raconté : cette même huile avait aidé à dormir un vétéran de guerre qui souffrait de cauchemars traumatiques après son retour d’Irak.

Paris n’était évidemment pas l’Irak. Mais je sentais moi-même que mes réactions avaient dépassé la limite du raisonnable. Alors, sans trop réfléchir, j’ai ouvert le flacon et respiré près du bouchon pendant quelques secondes.

Ce qui s’est passé ensuite m’a surprise : j’ai eu la sensation que le poids de mon corps revenait dans mes pieds. Ma tête, qui était dispersée et agitée, a commencé à se sentir plus claire, plus là. J’ai laissé passer deux rames avant de me rapprocher à nouveau du bord. Je ne voulais pas laisser la peur gagner. Et quand je suis finalement montée, j’ai remarqué quelque chose de curieux : ma posture avait changé. Je n’évitais plus le regard des gens autour de moi. J’ai même pu échanger quelques mots avec l’un des passagers.

Comment utiliser l’huile essentielle de Fragonia : ce qu’il faut savoir avant

Arrivée à l’hôtel, j’ai décidé de continuer l’expérience : quelques secondes d’inhalation, et une goutte près du nez et sur les poignets. Mais avant de vous en parler davantage, je veux faire une pause importante :

La Fragonia (Agonis fragrans) est l’une des huiles essentielles les plus douces qui soient. Elle n’est pas irritante pour la peau en petites doses, ce qui la rend adaptée à un usage cutané ponctuel. Cependant, elle contient du Linalool, du Géraniol et du Citronéllol — des composés naturels qui peuvent provoquer une réaction chez les personnes allergiques à l’un d’eux.

Mon conseil est toujours le même : si vous avez la peau sensible ou des antécédents d’allergie à l’un de ces composants, n’appliquez pas cette huile directement sur la peau, ni pure ni dilueée. Et rappelez-vous que toutes les huiles essentielles ne se ressemblent pas : certaines sont si irritantes qu’une application directe peut provoquer une brûlure. Renseignez-vous toujours avant d’expérimenter.

Un week-end sauvé par une huile essentielle que je n’aurais jamais imaginé utiliser ainsi

La Fragonia m’a accompagnée tout au long de ce week-end. Elle m’a donné la possibilité de respirer, de me recentrer, et de profiter d’une ville qui, même si elle n’est pas la plus calme du monde, est pleine de charme et habitée par des êtres humains qui peuvent aussi être extraordinairement bienveillants.

Voilà ma petite anecdote aux côtés d’une huile essentielle que je n’avais jamais utilisée pour travailler la peur. Une huile qui, sans que je la cherche vraiment, m’a ouvert une porte vers la sérénité et la confiance en moi. Une expérience que je n’oublierai pas.

Et vous ? Avez-vous déjà utilisé des huiles essentielles dans des moments de stress ou d’anxiété ?

Je serais ravie de lire votre expérience en commentaires. Et si vous souhaitez en savoir plus sur la Fragonia et ses propriétés en aromathérapie, dites-le-moi : je pourrai lui consacrer un article complet.

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Temps de lecture : 5 minutes

S’il y a une huile essentielle qui a réellement marqué le moment où j’ai décidé de devenir aromathérapeute, c’est sans aucun doute le Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium var. amara).

Oui, cette huile essentielle issue des feuilles et des jeunes rameaux du bigaradier, l’oranger amer.

Ce n’est pas l’huile la plus chère.
Ni la plus prestigieuse.

Et pourtant, c’est grâce à elle que j’ai découvert qu’une huile essentielle pouvait parfois devenir une clé capable d’atteindre les blessures les plus profondes de l’âme.

Cette histoire remonte à l’année 2018, l’année de mes quarante ans.

L’année où mon père est parti

Au mois de mai 2018, j’ai reçu la nouvelle de la mort de mon père.

Une nouvelle qui laisse dans la vie un silence étrange.
Un vide.

Le plus surprenant pour moi fut ceci : je n’arrivais pas à pleurer.

Habituellement, je suis plutôt la personne que l’on vient chercher pour accompagner les autres dans leur deuil. Depuis des années, je travaille avec le Reiki, la réflexologie et j’ai aussi une formation en naturopathie. Il m’arrive même d’accompagner certains passages de l’âme.

Mais vous savez comme moi que les choses sont toujours différentes lorsqu’elles nous touchent personnellement.

Ce qui semble évident pour les autres devient soudain beaucoup plus difficile lorsqu’il s’agit de soi.

Mon père et moi

La relation avec mon père a toujours été particulière.

Je savais qu’il m’aimait profondément.
Mais entre nous il y avait une distance culturelle et générationnelle difficile à franchir.

Je suis née quand il avait 47 ans.

Je suis la plus jeune de quatre enfants et ma sœur la plus proche a quinze ans de plus que moi.

Nous sommes originaires du Nuevo León, au Mexique, une région où les hommes de sa génération ont souvent été élevés dans une culture très machiste, où les sentiments ne se disent pas facilement.

Mon père était un homme fort, parfois dur, et surtout peu habitué à exprimer ses émotions.

Moi, j’étais une fille arrivée tard, avec mes idées, mes ambitions et mon désir d’indépendance.

Toute ma vie, j’ai cherché son regard.

Je me suis diplômée en journalisme pour lui prouver que les femmes pouvaient être indépendantes, même lorsqu’il disait que nous devions dépendre de nos maris.

J’ai travaillé en presse et en radio, parce qu’il aimait profondément lire les journaux et écouter les informations.

Ensuite j’ai obtenu un Master en communication et journalisme en Espagne, avec ce désir silencieux qu’il voie que j’étais capable d’aller loin. Et pour être honnête avec vous, même la formation en aromathérapie que je suis en train de terminer en Angleterre, je m’y suis inscrite en pensant à lui.

Lorsque le deuil devient impossible

Puis un jour il est simplement parti.

Et tout est devenu étrange.

Je ne pouvais pas pleurer.
Je ne pouvais même pas vraiment ressentir.

Comme si quelque chose en moi s’était bloqué.

À cette époque, mon mari venait de prendre une mission de six mois près de Marseille. Nous ne nous voyions que les week-ends et, pendant les ponts, je descendais avec notre fils pour le rejoindre.

Mais le reste du temps, j’étais seule.

Je me souviens même que le GPS de ma voiture se perdait constamment. Pour moi, c’était presque un symbole : j’étais moi-même perdue.

La rencontre avec le Petitgrain Bigarade

Un soir d’août 2018, j’ai senti l’huile essentielle de Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium var. amara).

Son parfum m’a semblé agréable.

Je l’ai diluée dans une huile végétale de noyau d’abricot, environ 1 %, puis je l’ai appliquée sur mon corps après ma douche.

Mais presque immédiatement, j’ai senti une pesanteur dans la poitrine.

Comme une oppression.

C’était étrange pour une dilution aussi légère.

J’ai commencé à penser que peut-être cette huile essentielle et moi n’étions pas compatibles.

Pourtant son parfum restait présent, comme s’il cherchait quelque chose en moi.

Je suis allée me coucher après avoir souhaité bonne nuit à mon fils.

Trois heures du matin

Vers trois heures du matin, quelque chose m’a réveillée.

Le côté droit de mon lit était enfoncé, comme lorsqu’une personne s’allonge à côté de vous.

J’ai senti une respiration lente et paisible.

Et une chaleur.

Cette chaleur particulière que seule la présence humaine peut produire.

Je me suis levée sans faire de bruit.

Depuis l’enfance, il m’arrive de percevoir certaines présences. Je vois parfois des esprits, je ressens leur présence. Cela fait simplement partie de ma vie.

Je ne crains pas les morts.

Je suis allée dans la salle de bain pour me passer de l’eau sur le visage.

Et là, dans le miroir, j’ai vu une silhouette translucide entourée d’une douce lumière blanche.

J’ai approché ma main.

Elle s’est mise à trembler.

Je ne voulais pas le dire… mais la sensation était trop forte.

Papa.

La silhouette a semblé lever le bras et poser sa main sur ma tête.

Mes cheveux se sont soulevés.

Ce n’était pas un frisson.

Je le jure : j’ai senti une main chaude, une caresse.

Une douleur immense est remontée du plus profond de mon âme.

Et la seule chose que j’ai pu dire fut :

« Non… je ne veux pas accepter. Je ne peux pas. »

Je suis retournée me coucher.

Et la présence est revenue s’allonger à côté de moi.

Au même endroit.

Calme.

Paisible.

Un souvenir d’enfance

Cette nuit-là, un souvenir est remonté.

Quand j’avais entre trois et cinq ans, j’avais très peur du noir.

Je sentais qu’il y avait des présences dans l’obscurité.

Alors je me glissais entre mes parents pour dormir.

Mon père nous laissait toujours venir.

Mais une fois endormi, il vous entourait de ses bras, et il devenait impossible de bouger.

Ma mère disait en riant que je m’accrochais à lui comme une garrapata.

Aujourd’hui encore, ce sont les souvenirs les plus tendres que j’ai de lui.

Cet homme qui pouvait être si dur… ne voulait simplement pas que nous ayons peur dans la nuit.

Le temps du deuil

Après cette nuit, une série de rêves a commencé.

Dans mes rêves, mon père apparaissait et moi je pleurais… puis je fuyais.

Encore et encore.

Pendant presque une année entière.

C’est le temps qu’il m’a fallu pour arrêter de fuir et commencer à accepter.

Je ne dirai pas que le Petitgrain Bigarade a fait tout le travail du deuil.

Mais je peux dire ceci :

Son parfum a provoqué une réaction profonde.

Il m’a mise face à une douleur que je refusais de regarder… mais qui cherchait aussi à guérir.

Ce que mon père m’a finalement laissé

Neuf mois plus tard, en mai 2019, je suis partie en Suisse pour me former en aromathérapie énergétique.

Et là, j’ai compris quelque chose d’important.

Mon père m’accompagnait encore.

Mais cette fois, il ne s’agissait plus d’obtenir son approbation.

Il s’agissait simplement de devenir la personne que je suis vraiment.

Entre le deuil et la renaissance

C’est pour cela que le Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium var. amara) aura toujours une place particulière dans mon cœur.

Non pas parce qu’il est rare.

Mais parce qu’il me rappelle ce moment où quelque chose en moi a commencé à s’ouvrir.

Le moment où la douleur a commencé à respirer.

Et où le deuil a lentement laissé place à une forme de renaissance.

Parce qu’au fond, certaines présences ne disparaissent jamais vraiment.

Elles continuent simplement à nous accompagner… autrement.

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Entre Cèdre et Vétiver : une histoire de légèreté retrouvée

Certaines femmes viennent me consulter pour un symptôme précis. Mais derrière ce symptôme, il y a toujours une histoire plus vaste. Celle que je partage aujourd’hui est celle d’une femme de 68 ans que j’accompagne depuis plusieurs années. Une femme sensible, créative, profondément investie dans sa famille… et dont le corps, chaque été, réagit intensément à la chaleur.

Ses troubles circulatoires se manifestent par des épisodes inflammatoires inconfortables. Rien d’urgent médicalement, mais suffisamment pénible pour altérer son quotidien. Son hygiène de vie est saine, son médecin attentif, et pourtant le corps continue de parler. Il demande autre chose. Une autre écoute.

Au fil du temps, j’ai appris à connaître cette femme dans toute sa profondeur. Elle porte en elle un passé marqué par un traumatisme ancien, longtemps resté silencieux. Elle a aussi traversé des années de traitement antidépresseur qu’elle a pu progressivement arrêter avec l’accord de son médecin. Aujourd’hui, elle choisit une approche plus douce, plus consciente, plus alignée avec son rythme intérieur.

Face à une crise inflammatoire, j’ai choisi de m’appuyer sur des huiles essentielles reconnues pour leur action circulatoire et apaisante. Le Cèdre de l’Atlas, par exemple, est une essence profondément stabilisante. Sur le plan physique, il soutient la circulation et accompagne les terrains inflammatoires. Sur le plan émotionnel, il apporte force et verticalité, comme un arbre enraciné qui ne plie pas sous le vent.

La Menthe poivrée, elle, offre cette sensation immédiate de fraîcheur si précieuse lorsque l’on ressent une chaleur excessive dans le corps. Elle apaise, clarifie, aide à garder la tête froide — au sens propre comme au sens figuré. Quant au Vétiver, avec son parfum profond et enveloppant, il agit comme une ancre. Il aide à revenir au présent, à relâcher les tensions anciennes que le corps continue parfois de retenir.

Après cette première phase d’accompagnement, le soulagement a été rapide. Mais ce qui m’a le plus touchée fut son retour sur la qualité de son sommeil. Elle m’a parlé d’une nuit paisible, d’un relâchement qu’elle n’avait pas ressenti depuis longtemps. Lorsque le système nerveux s’apaise, la circulation suit. Et lorsque l’émotion se détend, le corps retrouve souvent son équilibre.

Dans un second temps, nous avons privilégié une approche plus douce, orientée vers la légèreté des jambes et la détente globale. Des huiles comme le Géranium bourbon, reconnue pour son affinité avec la circulation et l’équilibre émotionnel, ou la Lavande vraie, harmonisante et réparatrice, ont permis d’accompagner cette phase avec délicatesse. L’Ylang-ylang, quant à lui, invite à la douceur envers soi-même, à l’acceptation du corps tel qu’il est.

Quelques semaines plus tard, elle m’a confié ressentir une réelle différence : des jambes plus légères, moins de tension, et même l’abandon des bas de contention qu’elle portait chaque été. Mais au-delà du confort physique, c’est son regard sur elle-même qui avait changé. Moins d’inquiétude, plus de confiance.

Cette histoire me rappelle que l’aromathérapie personnalisée ne se résume jamais à une formule. Elle est un dialogue subtil entre le terrain physiologique, l’histoire émotionnelle et la vibration des plantes. Le Cèdre apporte la structure, la Menthe rafraîchit, le Vétiver ancre, le Géranium rééquilibre, la Lavande harmonise… et peu à peu, le corps retrouve sa fluidité.

Lorsque les huiles essentielles sont choisies avec discernement, respect du rythme et compréhension du vécu de la personne, elles deviennent bien plus qu’un soutien physique. Elles ouvrent un espace de transformation douce. Un espace où le corps se sent écouté — et où l’âme, enfin, peut respirer.

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Des codes de lumière, pas de simples remèdes

On me demande souvent ce qui différencie ma pratique de l’aromathérapie « classique ».
La réponse ne tient pas dans une technique, mais dans une conviction profonde.

Pour moi, les huiles essentielles ne sont pas de simples médicaments naturels. Elles sont des concentrés d’intelligence végétale. Des codes de lumière. Des messages subtils que notre corps, notre inconscient — et parfois notre âme — reconnaissent bien avant que notre mental ne comprenne.

Oui, il existe des principes actifs mesurables. Oui, la biochimie explique beaucoup. Mais réduire une huile essentielle à une liste de molécules serait ignorer l’essentiel : chaque plante est un être vivant, né de la terre, nourri par le soleil, rythmé par la lune. Elle s’adapte, elle communique, elle survit. Elle possède une forme de conscience — différente de la nôtre, mais profondément cohérente.

C’est cette intelligence que je cherche à honorer dans chaque formule que je compose.

La science avant tout : aimer les plantes, c’est les respecter

Je pourrais vous parler pendant des heures de la beauté des huiles essentielles. De leur puissance, de leur subtilité, de leur poésie.
Mais je ne serais pas une professionnelle responsable si je ne vous disais pas ceci : mal utilisées, elles peuvent faire du mal.

Parce que les plantes sont puissantes. Parce que leurs molécules agissent. Parce qu’un terrain n’est jamais identique à un autre.

Ce qu’un adulte supporte peut être dangereux pour un enfant. Certaines essences sont allergènes. D’autres sont incompatibles avec un traitement médical. Les molécules à action œstrogénique, par exemple, sont strictement contre-indiquées chez les personnes concernées par des cancers hormono-dépendants.

J’ai vu des brûlures cutanées causées par une dilution inadaptée. J’ai vu des troubles digestifs après l’ingestion imprudente d’un extrait mal conseillé.

C’est pour cela que je me suis formée plus de 1 000 heures dans quatre pays.
C’est pour cela que je continue à étudier.
Parce que respecter les plantes, c’est aussi respecter la biochimie, les dosages, les interactions médicamenteuses et les limites de mon champ de compétence.

La poésie sans rigueur devient dangereuse.
La rigueur sans âme devient vide.
Je choisis les deux.

L’écoute énergétique : une lecture subtile de l’être

Avant de composer un Profil Aromatique, je prends le temps.
Parfois, une séance de Reiki précède la formulation.

Pourquoi ?
Parce que nous ne sommes pas seulement un corps biologique. Nous sommes aussi un tissu d’émotions, de mémoires, de silences.

Il arrive que certaines douleurs ne soient pas nommées. Non par mensonge, mais par protection. Par déni. Par fatigue. Le Reiki me permet de ressentir ce qui n’est pas encore formulé. Non pas pour interpréter, mais pour affiner l’accompagnement.

Est-ce mystique ?
Non. C’est ancestral.

Les médecines ayurvédiques parlent du prana.
La médecine traditionnelle chinoise parle du chi.
Depuis des millénaires, les praticiens associent l’état énergétique à l’état physique. Je ne fais que prolonger cette tradition, avec les connaissances scientifiques de notre époque.

Je ne suis pas un gourou. Je suis une professionnelle.

Ce qui distingue un discours séduisant d’une pratique sérieuse ?
Les années d’étude. Les certifications. Et surtout, la capacité à dire non.

Aussi inspirante qu’une huile puisse paraître, je ne la proposerai jamais si elle présente un risque pour votre santé ou si elle interfère avec un traitement en cours.

L’humilité fait partie intégrante de mon métier.
Le respect des limites aussi.

Je transmets toujours la formule détaillée à mes clients. Parce que je ne cherche pas à créer une dépendance. Je veux que vous compreniez ce que vous utilisez. Que vous deveniez autonome. Que vous retrouviez confiance dans votre capacité à prendre soin de vous.

Un équilibre sacré

Dans mon cabinet à Yssingeaux, je cherche cet équilibre :
la rigueur scientifique et l’écoute sensible.
La molécule et l’émotion.
La précision et l’intuition.

Je vous pose des questions sur votre santé, bien sûr. Mais aussi sur votre histoire, vos peurs, vos élans, votre caractère. Tout compte. Parce qu’une huile essentielle n’est jamais choisie au hasard.

Je ne suis ni médecin, ni guérisseuse miraculeuse.
Je suis une professionnelle formée, passionnée, engagée.

Et c’est précisément cet équilibre — entre science et âme des plantes — qui donne sens à ma pratique.

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