Par Jerenise GG

Quand la peur vous paralyse là où vous vous y attendez le moins

Vous savez ce que c’est, être paralysé par la peur au point qu’une simple huile essentielle puisse vous libérer ?

Je crois que oui. Je ne connais pas un seul être vivant qui n’ait pas souffert des ravages de la peur. Certains pensent que c’est un mécanisme de notre inconscient conçu pour nous protéger. Peut-être. Mais pas toujours. Selon moi, 90 % des choses que nous ne faisons pas dans notre vie sont dues à la peur — et il ne s’agit pas toujours de choses dangereuses ou interdites. La peur peut nous immobiliser précisément au moment où cette paralysie devient elle-même le plus grand danger.

Aujourd’hui j’ai envie de vous raconter une histoire personnelle : comment la Fragonia (Agonis fragrans), une huile essentielle que je ne connaissais presque pas, est devenue de façon tout à fait inattendue mon ancre de sérénité lors d’un week-end à Paris.

Paris, le métro et moi : un mélange détonant

Il y a quelques mois, je me suis inscrite à un week-end de conférences professionnelles à Paris. Cela fait 18 ans que je vis à la campagne française, là où personne ne connaît le métro et où les restaurants vous refusent un repas si vous arrivez cinq minutes après 14h. Avant cela, j’ai vécu 24 ans à Monterrey, une ville du nord du Mexique, et 6 ans à Madrid. La vie urbaine ne m’est pas étrangère, mais quand on s’habitue à un autre rythme, on perd peu à peu le réflexe de l’autre.

Je voyageais seule, ce qui n’a rien d’inhabituel pour moi. Paris a la réputation d’être une ville belle et agréable. Pourtant, depuis des mois je suivais les actualités — ce flux ininterrompu de catastrophes et d’alertes. On a beau savoir que les médias ne cherchent pas tant à informer qu’à faire peur, à force d’entendre parler en mal d’un endroit, on finit par y croire, au moins un peu.

Résultat : le simple fait de marcher dans les rues de Paris me mettait dans un état presque paranoïaque. Je scrutais le regard de chaque personne que je croisais comme si elle représentait une menace. L’idée de me perdre me paniquait. Et cette hyper-vigilance, loin de me protéger, a failli me coûter très cher.

La frayeur de la Gare de Lyon : quand la peur devient vraiment dangereuse

La peur en doses excessives empêche de réfléchir clairement. J’en ai eu la preuve lorsque les portes doubles d’une station proche de la Gare de Lyon ont coincé mon sac, moi me trouvant à l’extérieur du wagon et le train sur le point de démarrer. C’est quelque chose qui arrive fréquemment aux heures de pointe : les gens poussent sans faire attention, et si on n’est pas vigilant, on peut se retrouver projeté au sol à grande vitesse.

Par chance, un voyageur a réagi rapidement et a forcé la porte, ce qui a arrêté le train et m’a évité le pire. Je suis restée sur le quai, gelée, sans monter dans le suivant, sans trop savoir quoi faire.

La Fragonia à la rescousse : des propriétés bien au-delà de l’antiviral

C’est à ce moment-là que je me suis souvenue que j’avais dans mon sac un flacon d’huile essentielle de Fragonia (Agonis fragrans). Je l’avais apporté parce que j’étais légèrement enrhumée et qu’on m’avait dit qu’elle avait d’excellentes propriétés antivirales et respiratoires. Mais ce qui m’est revenu à l’esprit, c’est ce que ma professeure d’aromathérapie m’avait raconté : cette même huile avait aidé à dormir un vétéran de guerre qui souffrait de cauchemars traumatiques après son retour d’Irak.

Paris n’était évidemment pas l’Irak. Mais je sentais moi-même que mes réactions avaient dépassé la limite du raisonnable. Alors, sans trop réfléchir, j’ai ouvert le flacon et respiré près du bouchon pendant quelques secondes.

Ce qui s’est passé ensuite m’a surprise : j’ai eu la sensation que le poids de mon corps revenait dans mes pieds. Ma tête, qui était dispersée et agitée, a commencé à se sentir plus claire, plus là. J’ai laissé passer deux rames avant de me rapprocher à nouveau du bord. Je ne voulais pas laisser la peur gagner. Et quand je suis finalement montée, j’ai remarqué quelque chose de curieux : ma posture avait changé. Je n’évitais plus le regard des gens autour de moi. J’ai même pu échanger quelques mots avec l’un des passagers.

Comment utiliser l’huile essentielle de Fragonia : ce qu’il faut savoir avant

Arrivée à l’hôtel, j’ai décidé de continuer l’expérience : quelques secondes d’inhalation, et une goutte près du nez et sur les poignets. Mais avant de vous en parler davantage, je veux faire une pause importante :

La Fragonia (Agonis fragrans) est l’une des huiles essentielles les plus douces qui soient. Elle n’est pas irritante pour la peau en petites doses, ce qui la rend adaptée à un usage cutané ponctuel. Cependant, elle contient du Linalool, du Géraniol et du Citronéllol — des composés naturels qui peuvent provoquer une réaction chez les personnes allergiques à l’un d’eux.

Mon conseil est toujours le même : si vous avez la peau sensible ou des antécédents d’allergie à l’un de ces composants, n’appliquez pas cette huile directement sur la peau, ni pure ni dilueée. Et rappelez-vous que toutes les huiles essentielles ne se ressemblent pas : certaines sont si irritantes qu’une application directe peut provoquer une brûlure. Renseignez-vous toujours avant d’expérimenter.

Un week-end sauvé par une huile essentielle que je n’aurais jamais imaginé utiliser ainsi

La Fragonia m’a accompagnée tout au long de ce week-end. Elle m’a donné la possibilité de respirer, de me recentrer, et de profiter d’une ville qui, même si elle n’est pas la plus calme du monde, est pleine de charme et habitée par des êtres humains qui peuvent aussi être extraordinairement bienveillants.

Voilà ma petite anecdote aux côtés d’une huile essentielle que je n’avais jamais utilisée pour travailler la peur. Une huile qui, sans que je la cherche vraiment, m’a ouvert une porte vers la sérénité et la confiance en moi. Une expérience que je n’oublierai pas.

Et vous ? Avez-vous déjà utilisé des huiles essentielles dans des moments de stress ou d’anxiété ?

Je serais ravie de lire votre expérience en commentaires. Et si vous souhaitez en savoir plus sur la Fragonia et ses propriétés en aromathérapie, dites-le-moi : je pourrai lui consacrer un article complet.

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Por Jerenise GG

Cuando el miedo te paraliza en el lugar menos esperado

¿Sabes lo que es estar paralizado por el miedo y que un simple aceite esencial pueda liberarte?

Seguro que sí. No conozco a un solo ser vivo que no haya sufrido los estragos del miedo. Hay quienes piensan que es un mecanismo de nuestro inconsciente creado para protegernos. ¿Será esto cierto? En mi opinión, no en todos los casos. El 90% de las cosas que no realizamos en nuestra vida es debido al miedo, y no siempre se trata de cosas prohibidas o perjudiciales. El miedo puede llegar a impedir el movimiento en momentos en que esa parálisis es precisamente lo más peligroso que nos puede pasar.

Hoy quiero contarte una historia personal: cómo el aceite esencial de Fragonia (Agonis fragrans) se convirtió, de forma completamente inesperada, en mi ancora de serenidad durante un fin de semana en París.

París, el metro y yo: una combinación explosiva

Hace unos meses me inscribí a un fin de semana de conferencias profesionales en París. Llevo 18 años viviendo en la campiña francesa, ese lugar donde nadie conoce el metro y los restaurantes cierran la cocina si llegas cinco minutos después de las 14h. Antes de eso viví 24 años en Monterrey, ciudad del norte de México, y 6 años en Madrid. No soy extranjera a la vida urbana, pero cuando nos acostumbramos a otro ritmo, perdemos la práctica del anterior.

Viajé sola, lo cual no es novedad para mí. París tiene fama de ciudad bella y acogedora. Sin embargo, llevaba meses siguiendo las noticias —ese flujo constante de catástrofes y alarmas— y, por mucho que sepamos que los medios no buscan informar sino asustar, escuchar hablar mal de algo todos los días termina por calar. Terminé por creer, al menos en parte, todo lo que me contaban.

El resultado fue que el simple hecho de caminar por las calles de París me tenía en una actitud casi paranoica. Miraba los ojos de cada persona que se cruzaba conmigo como si fuera una amenaza. La idea de perderme me daba pánico. Y esa hipervigilancia, lejos de protegerme, estuvo a punto de costarme algo muy serio.

El susto en la Gare de Lyon: cuando el miedo se vuelve peligroso

El miedo en dosis excesivas no te permite reflexionar con claridad. Eso casi me cuesta la vida cuando una de las puertas dobles en una estación cercana a la Gare de Lyon atrapó mi bolso, estando yo fuera del vagón y el tren a punto de arrancar. Es algo que ocurre con frecuencia en hora punta: la gente empuja sin mirarse, y si no estás atenta, el resultado puede ser una caída al suelo a gran velocidad.

Por suerte, un pasajero reaccionó rápido y forzó la puerta, lo que detuvo el tren y evitó que yo saliera disparada. Del susto me quedé helada. Me quedé fuera, sin abordar, sin saber muy bien qué hacer.

La Fragonia al rescate: propiedades que van mucho más allá de lo antiviral

En ese momento recordé que llevaba en el bolso una botella de aceite esencial de Fragonia (Agonis fragrans). Lo había traído porque estaba algo resfriada y me habían dicho que este aceite tiene excelentes propiedades antivirales y respiratorias. Pero entonces vino a mi mente algo que mi profesora de aromaterapia me había contado: este mismo aceite había ayudado a dormir a un veterano de guerra que sufría pesadillas traumáticas tras regresar de Irak.

París no era Irak, evidentemente. Pero yo misma sentía que mis reacciones habían cruzado la línea de lo razonable. Así que, sin pensarlo demasiado, abrí la botella y respiré cerca de la tapa durante unos segundos.

Lo que sucedió me sorprendió: sentí como si el peso de mi cuerpo volviera a sus pies. Mi cabeza, que estaba dispersa y acelerada, comenzó a sentirse más clara, más presente. Dejé pasar dos trenes antes de volver a acercarme al andén. No quería que el miedo ganara la partida. Cuando por fin abordé, me di cuenta de algo curioso: mi postura había cambiado. Ya no evitaba la mirada de las personas a mi alrededor. Incluso pude tener una pequeña conversación con uno de los pasajeros.

Cómo usar el aceite esencial de Fragonia: lo que debes saber antes

Al llegar al hotel decidí continuar con la experiencia: respiré unos segundos con la botella abierta y apliqué una gota cerca de la nariz y en las muñecas. Y aquí quiero hacer una pausa importante:

La Fragonia (Agonis fragrans) es uno de los aceites esenciales más suaves que existen. No es irritante para la piel en dosis pequeñas, lo que la hace apta para uso tópico puntual. Sin embargo, contiene Linalool, Geraniol y Citronelol —compuestos naturales que pueden provocar reacción en personas alérgicas a alguno de ellos.

Mi consejo es siempre el mismo: si tienes piel sensible o historial de alergias a alguno de estos componentes, no apliques este aceite —ni puro ni diluido— directamente sobre la piel. Y recuerda que no todos los aceites esenciales son iguales: hay algunos tan irritantes que una aplicación directa puede causar quemaduras. Siempre consulta antes de experimentar.

Un fin de semana salvado por un aceite esencial que nunca imaginé usar así

La Fragonia me acompañó durante todo ese fin de semana. Me dio la oportunidad de respirar, de serenarme, y de disfrutar una ciudad que, aunque no es la más tranquila del mundo, está llena de encanto y de personas que también pueden ser extraordinariamente amables.

Esta es mi pequeña anécdota de la mano de un aceite esencial que jamás antes había utilizado para trabajar el miedo. Un aceite que, sin que yo lo buscara, me abrió una puerta hacia la serenidad y la confianza en mí misma. Una experiencia que no olvidaré.

¿Y tú? ¿Has usado alguna vez aceites esenciales en situaciones de estrés o ansiedad?

Me encantaría leer tu experiencia en los comentarios. Y si te interesa saber más sobre el aceite esencial de Fragonia y sus propiedades en aromaterapia, cuéntame: puedo dedicarle un artículo completo.

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Por Jerenise GG – Aromaterapeuta

Entre cedro y vetiver: una historia de ligereza recuperada

Algunas mujeres vienen a consultarme por un síntoma concreto. Pero detrás de ese síntoma siempre hay una historia más amplia. La que comparto hoy es la de una mujer de 68 años a la que acompaño desde hace varios años. Una mujer sensible, creativa, profundamente dedicada a su familia… y cuyo cuerpo, cada verano, reacciona intensamente al calor.

Sus problemas circulatorios se manifiestan a través de episodios inflamatorios incómodos. Nada médicamente urgente, pero lo suficientemente molesto como para alterar su vida cotidiana. Su estilo de vida es saludable, su médico está atento y, sin embargo, el cuerpo continúa hablando. Pide algo más. Otra forma de escucha.

Con el paso del tiempo he aprendido a conocer a esta mujer en toda su profundidad. Lleva consigo un pasado marcado por un trauma antiguo que durante mucho tiempo permaneció en silencio. También atravesó años de tratamiento con antidepresivos, que pudo ir dejando progresivamente con el acuerdo de su médico. Hoy ha elegido un enfoque más suave, más consciente, más alineado con su ritmo interior.

Aromaterapia para mejorar la circulación y aliviar la inflamación

Ante una crisis inflamatoria decidí apoyarme en aceites esenciales conocidos por su acción circulatoria y calmante.

El cedro del Atlas (Cedrus atlantica), por ejemplo, es una esencia profundamente estabilizadora. En el plano físico favorece la circulación y acompaña los estados inflamatorios. En el plano emocional aporta fuerza y verticalidad, como un árbol bien enraizado que no se dobla ante el viento.

La menta piperita (Mentha piperita) ofrece esa sensación inmediata de frescor tan valiosa cuando el cuerpo experimenta un exceso de calor. Calma, aclara y ayuda a mantener la cabeza fría — en el sentido literal y también en el figurado.

En cuanto al vetiver (Vetiveria zizanoides), con su aroma profundo y envolvente, actúa como un ancla. Ayuda a volver al presente y a liberar tensiones antiguas que el cuerpo, a veces, sigue reteniendo.

Cuando el sistema nervioso se relaja, el cuerpo encuentra equilibrio

Tras esta primera fase de acompañamiento, el alivio fue rápido. Pero lo que más me conmovió fue su comentario sobre la calidad de su sueño. Me habló de una noche tranquila, de una relajación que no había sentido desde hacía mucho tiempo.

Cuando el sistema nervioso se calma, la circulación suele acompañar ese movimiento. Y cuando la emoción se relaja, el cuerpo suele recuperar su equilibrio.

Aceites esenciales para piernas ligeras y bienestar emocional

En una segunda etapa optamos por un enfoque más suave, orientado a aportar ligereza a las piernas y una relajación general.

Aceites como el geranio bourbon (Pelargonium graveolens), conocido por su afinidad con la circulación y el equilibrio emocional, o la lavanda verdadera (Lavandula angustifolia), armonizante y reparadora, permitieron acompañar esta fase con delicadeza.

El ylang-ylang (Cananga odorata), por su parte, invita a la suavidad hacia uno mismo y a la aceptación del cuerpo tal como es.

Aromaterapia personalizada: un diálogo entre cuerpo y emoción

Algunas semanas después me confesó sentir una diferencia real: piernas más ligeras, menos tensión e incluso el abandono de las medias de compresión que llevaba cada verano.

Pero más allá del confort físico, lo que había cambiado era su mirada sobre sí misma. Menos preocupación, más confianza.

Esta historia me recuerda que la aromaterapia personalizada nunca se reduce a una simple fórmula. Es un diálogo sutil entre el terreno fisiológico, la historia emocional y la vibración de las plantas.

El cedro aporta estructura, la menta refresca, el vetiver enraíza, el geranio reequilibra, la lavanda armoniza… y poco a poco el cuerpo recupera su fluidez.

Cuando el cuerpo se siente escuchado

Cuando los aceites esenciales se eligen con discernimiento, respetando el ritmo y comprendiendo la historia de la persona, se convierten en algo más que un apoyo físico.

Abren un espacio de transformación suave.

Un espacio donde el cuerpo se siente escuchado — y donde el alma, finalmente, puede respirar.

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Tiempo de lectura: 5 minutos

Si hay un aceite esencial que marcó el momento en que decidí convertirme en aromaterapeuta, sin duda ese sería el Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium ssp. amara).

Sí, ese aceite esencial que se obtiene de las hojas y las pequeñas ramas del naranjo amargo.

No es el más caro.
Ni el más prestigioso.

Y sin embargo, fue gracias a él que descubrí que un aceite esencial puede llegar hasta las heridas más profundas del alma.

Esta historia comienza en 2018, el año en que cumplí cuarenta años.

El año en que mi padre murió

En mayo de 2018 recibí la noticia de la muerte de mi padre.

Una noticia que deja en la vida un silencio extraño.
Un vacío.

Lo más sorprendente para mí fue algo que no esperaba: no podía llorar.

Normalmente soy una persona a la que otros acuden cuando necesitan ayuda para atravesar un duelo. Desde hace años trabajo con Reiki, reflexología y tengo formación en naturopatía. Incluso en ocasiones acompaño ciertos procesos espirituales.

Pero ya saben cómo es la vida.

Lo que parece claro cuando se trata de los demás se vuelve mucho más difícil cuando nos toca a nosotros.

Mi padre y yo

La relación con mi padre siempre fue particular.

Yo sabía que me quería.
Pero entre nosotros existía una distancia cultural y generacional difícil de superar.

Yo nací cuando él tenía 47 años.

Soy la menor de cuatro hermanos y mi hermana más cercana en edad me lleva quince años. Pertenecíamos casi a generaciones distintas.

Los dos nacimos en Nuevo León, México, una región donde los hombres de su generación crecieron en una cultura profundamente machista, donde expresar sentimientos no era algo habitual.

Mi padre era un hombre fuerte, a veces duro, y muy poco dado a mostrar sus emociones.

Yo, en cambio, era una hija que llegó tarde, con ideas propias, con ambiciones y con un deseo muy claro de independencia.

Toda mi vida busqué su mirada.

Me gradué en periodismo para demostrarle que las mujeres podían ser independientes, incluso cuando él decía que debíamos depender de nuestros maridos.

Trabajé en prensa y radio, porque a él le apasionaba leer periódicos y escuchar las noticias.

Después hice un máster en comunicación y periodismo en España, con la esperanza de que viera que podía llegar lejos.

Y para ser completamente sincera, incluso la formación en aromaterapia que estoy terminando actualmente en Inglaterra la elegí pensando en él.

Quizá, en algún lugar de mi corazón, seguía esperando que algún día se sintiera orgulloso.

Cuando el duelo se vuelve imposible

Un día simplemente se fue.

Y todo se volvió extraño.

No podía llorar.
No podía sentir realmente nada.

Como si algo dentro de mí se hubiera bloqueado.

En aquel momento mi esposo acababa de aceptar una misión de seis meses cerca de Marsella. Solo nos veíamos los fines de semana y, durante los puentes, yo bajaba con nuestro hijo para verlo.

Pero el resto del tiempo estaba sola.

Recuerdo incluso que el GPS de mi coche se perdía constantemente. Para mí era casi un símbolo: yo también estaba perdida.

El encuentro con el Petitgrain Bigarade

Una noche de agosto de 2018 sentí el aroma del aceite esencial de Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium ssp. amara.

Me pareció agradable.

Decidí diluir unas gotas en aceite vegetal de albaricoque, aproximadamente al 1 %, y después de mi ducha nocturna me apliqué la mezcla como aceite corporal.

Pero casi inmediatamente sentí una presión en el pecho.

Una pesadez.

Como si algo en mi interior estuviera intentando salir a la superficie.

Era extraño para una dilución tan suave.

Empecé a pensar que quizá ese aceite esencial y yo no éramos compatibles.

Sin embargo, su aroma permanecía, como si estuviera buscando algo dentro de mí.

Después de desearle buenas noches a mi hijo me fui a la cama.

Las tres de la madrugada

Alrededor de las tres de la madrugada algo me despertó.

El lado derecho de mi cama estaba hundido, como cuando alguien se acuesta a tu lado.

Sentí una respiración lenta y tranquila.

Y un calor.

Ese calor particular que solo la vida puede generar.

Me levanté sin hacer ruido.

Desde niña me ocurre algo que para mí siempre ha sido natural: a veces percibo presencias. Veo o siento espíritus. Es algo que forma parte de mi vida, por lo que no le tengo miedo a los muertos.

Fui al baño para mojarme la cara.

Y entonces, en el espejo, vi una figura translúcida rodeada de una suave luz blanca.

Acerqué la mano.

Y empezó a temblar.

No quería decirlo.

Pero la sensación era demasiado fuerte.

Papá.

La figura parecía levantar el brazo y colocar su mano sobre mi cabeza.

Mi cabello se levantó.

No fue un escalofrío.

Lo juro: sentí una mano cálida, como una caricia.

En ese momento una profunda tristeza surgió desde lo más profundo de mi alma.

Y lo único que pude decir fue:

“No… no quiero aceptarlo. No puedo.”

Volví a la cama.

Y aquella presencia volvió a acostarse a mi lado.

En el mismo lugar.

Tranquila.
Silenciosa.

Un recuerdo de la infancia

Esa noche regresó un recuerdo.

Cuando tenía entre tres y cinco años le tenía mucho miedo a la oscuridad.

Sentía que había presencias en la noche.

Así que siempre intentaba dormir entre mis padres.

Mi padre nos dejaba hacerlo.

Pero cuando se dormía solía abrazarte con tanta fuerza que ya no podías moverte. Mi madre se quejaba de que yo me pegaba a él como una garrapata.

Hoy sé que esos son los recuerdos más tiernos que tengo de él.

Ese hombre que podía ser tan duro… simplemente no quería que tuviéramos miedo por la noche.

El trabajo del duelo

Después de aquella noche empezaron una serie de sueños.

En ellos mi padre aparecía y yo lloraba… y huía.

Una y otra vez.

Durante casi un año entero.

Ese fue el tiempo que me tomó dejar de huir en mis sueños y comenzar a aceptar su muerte.

No diré que el Petitgrain Bigarade hizo todo el trabajo del duelo.

Pero sí puedo decir algo con certeza:

Su aroma provocó una reacción profunda.

Me puso frente a frente con aquello que más me dolía… y que al mismo tiempo buscaba sanar.

Lo que mi padre terminó dándome

Nueve meses después, en mayo de 2019, decidí ir a Suiza para formarme en aromaterapia energética.

Y entonces comprendí algo.

De alguna manera, mi padre seguía acompañándome.

Pero ya no se trataba de obtener su aprobación.

Se trataba simplemente de convertirme en la persona que realmente soy.

Entre el duelo y el renacimiento

Por eso el Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium ssp. amara) siempre tendrá un lugar especial en mi corazón.

No porque sea raro.

Sino porque me recuerda ese momento en que algo dentro de mí empezó a abrirse.

El momento en que el dolor comenzó a respirar.

Y en que el duelo, poco a poco, empezó a transformarse en renacimiento.

Porque en el fondo hay vínculos que nunca desaparecen del todo.

Simplemente cambian de forma.

Y continúan acompañándonos… de otra manera.

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Temps de lecture : 5 minutes

S’il y a une huile essentielle qui a réellement marqué le moment où j’ai décidé de devenir aromathérapeute, c’est sans aucun doute le Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium var. amara).

Oui, cette huile essentielle issue des feuilles et des jeunes rameaux du bigaradier, l’oranger amer.

Ce n’est pas l’huile la plus chère.
Ni la plus prestigieuse.

Et pourtant, c’est grâce à elle que j’ai découvert qu’une huile essentielle pouvait parfois devenir une clé capable d’atteindre les blessures les plus profondes de l’âme.

Cette histoire remonte à l’année 2018, l’année de mes quarante ans.

L’année où mon père est parti

Au mois de mai 2018, j’ai reçu la nouvelle de la mort de mon père.

Une nouvelle qui laisse dans la vie un silence étrange.
Un vide.

Le plus surprenant pour moi fut ceci : je n’arrivais pas à pleurer.

Habituellement, je suis plutôt la personne que l’on vient chercher pour accompagner les autres dans leur deuil. Depuis des années, je travaille avec le Reiki, la réflexologie et j’ai aussi une formation en naturopathie. Il m’arrive même d’accompagner certains passages de l’âme.

Mais vous savez comme moi que les choses sont toujours différentes lorsqu’elles nous touchent personnellement.

Ce qui semble évident pour les autres devient soudain beaucoup plus difficile lorsqu’il s’agit de soi.

Mon père et moi

La relation avec mon père a toujours été particulière.

Je savais qu’il m’aimait profondément.
Mais entre nous il y avait une distance culturelle et générationnelle difficile à franchir.

Je suis née quand il avait 47 ans.

Je suis la plus jeune de quatre enfants et ma sœur la plus proche a quinze ans de plus que moi.

Nous sommes originaires du Nuevo León, au Mexique, une région où les hommes de sa génération ont souvent été élevés dans une culture très machiste, où les sentiments ne se disent pas facilement.

Mon père était un homme fort, parfois dur, et surtout peu habitué à exprimer ses émotions.

Moi, j’étais une fille arrivée tard, avec mes idées, mes ambitions et mon désir d’indépendance.

Toute ma vie, j’ai cherché son regard.

Je me suis diplômée en journalisme pour lui prouver que les femmes pouvaient être indépendantes, même lorsqu’il disait que nous devions dépendre de nos maris.

J’ai travaillé en presse et en radio, parce qu’il aimait profondément lire les journaux et écouter les informations.

Ensuite j’ai obtenu un Master en communication et journalisme en Espagne, avec ce désir silencieux qu’il voie que j’étais capable d’aller loin. Et pour être honnête avec vous, même la formation en aromathérapie que je suis en train de terminer en Angleterre, je m’y suis inscrite en pensant à lui.

Lorsque le deuil devient impossible

Puis un jour il est simplement parti.

Et tout est devenu étrange.

Je ne pouvais pas pleurer.
Je ne pouvais même pas vraiment ressentir.

Comme si quelque chose en moi s’était bloqué.

À cette époque, mon mari venait de prendre une mission de six mois près de Marseille. Nous ne nous voyions que les week-ends et, pendant les ponts, je descendais avec notre fils pour le rejoindre.

Mais le reste du temps, j’étais seule.

Je me souviens même que le GPS de ma voiture se perdait constamment. Pour moi, c’était presque un symbole : j’étais moi-même perdue.

La rencontre avec le Petitgrain Bigarade

Un soir d’août 2018, j’ai senti l’huile essentielle de Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium var. amara).

Son parfum m’a semblé agréable.

Je l’ai diluée dans une huile végétale de noyau d’abricot, environ 1 %, puis je l’ai appliquée sur mon corps après ma douche.

Mais presque immédiatement, j’ai senti une pesanteur dans la poitrine.

Comme une oppression.

C’était étrange pour une dilution aussi légère.

J’ai commencé à penser que peut-être cette huile essentielle et moi n’étions pas compatibles.

Pourtant son parfum restait présent, comme s’il cherchait quelque chose en moi.

Je suis allée me coucher après avoir souhaité bonne nuit à mon fils.

Trois heures du matin

Vers trois heures du matin, quelque chose m’a réveillée.

Le côté droit de mon lit était enfoncé, comme lorsqu’une personne s’allonge à côté de vous.

J’ai senti une respiration lente et paisible.

Et une chaleur.

Cette chaleur particulière que seule la présence humaine peut produire.

Je me suis levée sans faire de bruit.

Depuis l’enfance, il m’arrive de percevoir certaines présences. Je vois parfois des esprits, je ressens leur présence. Cela fait simplement partie de ma vie.

Je ne crains pas les morts.

Je suis allée dans la salle de bain pour me passer de l’eau sur le visage.

Et là, dans le miroir, j’ai vu une silhouette translucide entourée d’une douce lumière blanche.

J’ai approché ma main.

Elle s’est mise à trembler.

Je ne voulais pas le dire… mais la sensation était trop forte.

Papa.

La silhouette a semblé lever le bras et poser sa main sur ma tête.

Mes cheveux se sont soulevés.

Ce n’était pas un frisson.

Je le jure : j’ai senti une main chaude, une caresse.

Une douleur immense est remontée du plus profond de mon âme.

Et la seule chose que j’ai pu dire fut :

« Non… je ne veux pas accepter. Je ne peux pas. »

Je suis retournée me coucher.

Et la présence est revenue s’allonger à côté de moi.

Au même endroit.

Calme.

Paisible.

Un souvenir d’enfance

Cette nuit-là, un souvenir est remonté.

Quand j’avais entre trois et cinq ans, j’avais très peur du noir.

Je sentais qu’il y avait des présences dans l’obscurité.

Alors je me glissais entre mes parents pour dormir.

Mon père nous laissait toujours venir.

Mais une fois endormi, il vous entourait de ses bras, et il devenait impossible de bouger.

Ma mère disait en riant que je m’accrochais à lui comme une garrapata.

Aujourd’hui encore, ce sont les souvenirs les plus tendres que j’ai de lui.

Cet homme qui pouvait être si dur… ne voulait simplement pas que nous ayons peur dans la nuit.

Le temps du deuil

Après cette nuit, une série de rêves a commencé.

Dans mes rêves, mon père apparaissait et moi je pleurais… puis je fuyais.

Encore et encore.

Pendant presque une année entière.

C’est le temps qu’il m’a fallu pour arrêter de fuir et commencer à accepter.

Je ne dirai pas que le Petitgrain Bigarade a fait tout le travail du deuil.

Mais je peux dire ceci :

Son parfum a provoqué une réaction profonde.

Il m’a mise face à une douleur que je refusais de regarder… mais qui cherchait aussi à guérir.

Ce que mon père m’a finalement laissé

Neuf mois plus tard, en mai 2019, je suis partie en Suisse pour me former en aromathérapie énergétique.

Et là, j’ai compris quelque chose d’important.

Mon père m’accompagnait encore.

Mais cette fois, il ne s’agissait plus d’obtenir son approbation.

Il s’agissait simplement de devenir la personne que je suis vraiment.

Entre le deuil et la renaissance

C’est pour cela que le Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium var. amara) aura toujours une place particulière dans mon cœur.

Non pas parce qu’il est rare.

Mais parce qu’il me rappelle ce moment où quelque chose en moi a commencé à s’ouvrir.

Le moment où la douleur a commencé à respirer.

Et où le deuil a lentement laissé place à une forme de renaissance.

Parce qu’au fond, certaines présences ne disparaissent jamais vraiment.

Elles continuent simplement à nous accompagner… autrement.

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Códigos de luz, no simples remedios

Me preguntan a menudo qué diferencia mi práctica de la aromaterapia « clásica ». La respuesta no está en una técnica, sino en una convicción profunda.

Para mí, los aceites esenciales no son simples medicamentos naturales. Son concentrados de inteligencia vegetal. Códigos de luz. Mensajes sutiles que nuestro cuerpo, nuestro inconsciente — y a veces nuestra alma — reconocen mucho antes de que nuestra mente lo comprenda.

Sí, existen principios activos medibles. Sí, la bioquímica explica mucho. Pero reducir un aceite esencial a una lista de moléculas sería ignorar lo esencial: cada planta es un ser vivo, nacido de la tierra, nutrido por el sol, guiado por la luna. Se adapta, se comunica, sobrevive. Posee una forma de conciencia — diferente a la nuestra, pero profundamente coherente.

Es esa inteligencia la que busco honrar en cada fórmula que compongo.

La ciencia ante todo: amar las plantas es respetarlas

Podría hablaros durante horas de la belleza de los aceites esenciales. De su potencia, su sutileza, su poesía. Pero no sería una profesional responsable si no os dijera esto: mal utilizados, pueden hacer daño.

Porque las plantas son poderosas. Porque sus moléculas actúan. Porque cada terreno físico es diferente al otro.

Lo que un adulto tolera puede ser peligroso para un niño. Algunas esencias son alergénicas. Otras son incompatibles con tratamientos médicos. Las moléculas de acción estrogénica, por ejemplo, están estrictamente contraindicadas en personas con canceres hormonodependientes.

He visto quemaduras cutáneas causadas por una dilución inadecuada. He visto trastornos digestivos tras la ingestión imprudente de un extracto o aceite esencial mal aconsejado.

Por eso me formé más de 1.000 horas en cuatro países. Por eso sigo estudiando. Porque respetar las plantas es también respetar la bioquímica, las dosis, las interacciones medicamentosas y los límites de mi campo de competencia.

La poesía sin rigor se vuelve peligrosa. El rigor sin alma se vuelve vacío. Yo elijo los dos.

La escucha energética: una lectura sutil del ser

Antes de componer un Perfil Aromático, me tomo el tiempo necesario. A veces, una sesión de Reiki precede la formulación.

¿Por qué? Porque no somos solamente un cuerpo biológico. Somos también un tejido de emociones, memorias, silencios.

Hay dolores que no se nombran. No por mentira, sino por protección. Por negación. Por agotamiento. El Reiki me permite sentir lo que aún no ha sido formulado. No para interpretar, sino para afinar el acompañamiento.

¿Es esto místico? No. Es ancestral.

La medicina ayurvédica habla del prana. La medicina tradicional china habla del chi. Desde hace milenios, los practicantes asocian el estado energético al estado físico. Yo simplemente continúo esa tradición, con los conocimientos científicos de nuestra época.

No soy una gurú. Soy una profesional.

¿Qué distingue un discurso seductor de una práctica seria? Los años de estudio. Las certificaciones. Y sobre todo, la capacidad de decir no.

Por muy inspirador que parezca un aceite esencial, nunca lo propondré si presenta un riesgo para tu salud o si interfiere con un tratamiento en curso.

La humildad forma parte de mi oficio. El respeto de los límites también.

Siempre comparto la fórmula detallada con mis clientes. Porque no busco crear dependencia. Quiero que comprendas lo que usas. Que te vuelvas autónomo. Que recuperes la confianza en tu capacidad de cuidarte.

Un equilibrio sagrado

En mi consultorio de Yssingeaux busco ese equilibrio: el rigor científico y la escucha sensible. La molécula y la emoción. La precisión y la intuición.

Te hago preguntas sobre tu salud, por supuesto. Pero también sobre tu historia, tus miedos, tus impulsos, tu carácter. Todo cuenta. Porque un aceite esencial nunca se elige al azar.

No soy médico, ni sanadora milagrosa. Soy una profesional formada, apasionada, comprometida.

Y es precisamente ese equilibrio — entre la ciencia y el alma de las plantas — el que da sentido a mi práctica.

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Entre Cèdre et Vétiver : une histoire de légèreté retrouvée

Certaines femmes viennent me consulter pour un symptôme précis. Mais derrière ce symptôme, il y a toujours une histoire plus vaste. Celle que je partage aujourd’hui est celle d’une femme de 68 ans que j’accompagne depuis plusieurs années. Une femme sensible, créative, profondément investie dans sa famille… et dont le corps, chaque été, réagit intensément à la chaleur.

Ses troubles circulatoires se manifestent par des épisodes inflammatoires inconfortables. Rien d’urgent médicalement, mais suffisamment pénible pour altérer son quotidien. Son hygiène de vie est saine, son médecin attentif, et pourtant le corps continue de parler. Il demande autre chose. Une autre écoute.

Au fil du temps, j’ai appris à connaître cette femme dans toute sa profondeur. Elle porte en elle un passé marqué par un traumatisme ancien, longtemps resté silencieux. Elle a aussi traversé des années de traitement antidépresseur qu’elle a pu progressivement arrêter avec l’accord de son médecin. Aujourd’hui, elle choisit une approche plus douce, plus consciente, plus alignée avec son rythme intérieur.

Face à une crise inflammatoire, j’ai choisi de m’appuyer sur des huiles essentielles reconnues pour leur action circulatoire et apaisante. Le Cèdre de l’Atlas, par exemple, est une essence profondément stabilisante. Sur le plan physique, il soutient la circulation et accompagne les terrains inflammatoires. Sur le plan émotionnel, il apporte force et verticalité, comme un arbre enraciné qui ne plie pas sous le vent.

La Menthe poivrée, elle, offre cette sensation immédiate de fraîcheur si précieuse lorsque l’on ressent une chaleur excessive dans le corps. Elle apaise, clarifie, aide à garder la tête froide — au sens propre comme au sens figuré. Quant au Vétiver, avec son parfum profond et enveloppant, il agit comme une ancre. Il aide à revenir au présent, à relâcher les tensions anciennes que le corps continue parfois de retenir.

Après cette première phase d’accompagnement, le soulagement a été rapide. Mais ce qui m’a le plus touchée fut son retour sur la qualité de son sommeil. Elle m’a parlé d’une nuit paisible, d’un relâchement qu’elle n’avait pas ressenti depuis longtemps. Lorsque le système nerveux s’apaise, la circulation suit. Et lorsque l’émotion se détend, le corps retrouve souvent son équilibre.

Dans un second temps, nous avons privilégié une approche plus douce, orientée vers la légèreté des jambes et la détente globale. Des huiles comme le Géranium bourbon, reconnue pour son affinité avec la circulation et l’équilibre émotionnel, ou la Lavande vraie, harmonisante et réparatrice, ont permis d’accompagner cette phase avec délicatesse. L’Ylang-ylang, quant à lui, invite à la douceur envers soi-même, à l’acceptation du corps tel qu’il est.

Quelques semaines plus tard, elle m’a confié ressentir une réelle différence : des jambes plus légères, moins de tension, et même l’abandon des bas de contention qu’elle portait chaque été. Mais au-delà du confort physique, c’est son regard sur elle-même qui avait changé. Moins d’inquiétude, plus de confiance.

Cette histoire me rappelle que l’aromathérapie personnalisée ne se résume jamais à une formule. Elle est un dialogue subtil entre le terrain physiologique, l’histoire émotionnelle et la vibration des plantes. Le Cèdre apporte la structure, la Menthe rafraîchit, le Vétiver ancre, le Géranium rééquilibre, la Lavande harmonise… et peu à peu, le corps retrouve sa fluidité.

Lorsque les huiles essentielles sont choisies avec discernement, respect du rythme et compréhension du vécu de la personne, elles deviennent bien plus qu’un soutien physique. Elles ouvrent un espace de transformation douce. Un espace où le corps se sent écouté — et où l’âme, enfin, peut respirer.

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Des codes de lumière, pas de simples remèdes

On me demande souvent ce qui différencie ma pratique de l’aromathérapie « classique ».
La réponse ne tient pas dans une technique, mais dans une conviction profonde.

Pour moi, les huiles essentielles ne sont pas de simples médicaments naturels. Elles sont des concentrés d’intelligence végétale. Des codes de lumière. Des messages subtils que notre corps, notre inconscient — et parfois notre âme — reconnaissent bien avant que notre mental ne comprenne.

Oui, il existe des principes actifs mesurables. Oui, la biochimie explique beaucoup. Mais réduire une huile essentielle à une liste de molécules serait ignorer l’essentiel : chaque plante est un être vivant, né de la terre, nourri par le soleil, rythmé par la lune. Elle s’adapte, elle communique, elle survit. Elle possède une forme de conscience — différente de la nôtre, mais profondément cohérente.

C’est cette intelligence que je cherche à honorer dans chaque formule que je compose.

La science avant tout : aimer les plantes, c’est les respecter

Je pourrais vous parler pendant des heures de la beauté des huiles essentielles. De leur puissance, de leur subtilité, de leur poésie.
Mais je ne serais pas une professionnelle responsable si je ne vous disais pas ceci : mal utilisées, elles peuvent faire du mal.

Parce que les plantes sont puissantes. Parce que leurs molécules agissent. Parce qu’un terrain n’est jamais identique à un autre.

Ce qu’un adulte supporte peut être dangereux pour un enfant. Certaines essences sont allergènes. D’autres sont incompatibles avec un traitement médical. Les molécules à action œstrogénique, par exemple, sont strictement contre-indiquées chez les personnes concernées par des cancers hormono-dépendants.

J’ai vu des brûlures cutanées causées par une dilution inadaptée. J’ai vu des troubles digestifs après l’ingestion imprudente d’un extrait mal conseillé.

C’est pour cela que je me suis formée plus de 1 000 heures dans quatre pays.
C’est pour cela que je continue à étudier.
Parce que respecter les plantes, c’est aussi respecter la biochimie, les dosages, les interactions médicamenteuses et les limites de mon champ de compétence.

La poésie sans rigueur devient dangereuse.
La rigueur sans âme devient vide.
Je choisis les deux.

L’écoute énergétique : une lecture subtile de l’être

Avant de composer un Profil Aromatique, je prends le temps.
Parfois, une séance de Reiki précède la formulation.

Pourquoi ?
Parce que nous ne sommes pas seulement un corps biologique. Nous sommes aussi un tissu d’émotions, de mémoires, de silences.

Il arrive que certaines douleurs ne soient pas nommées. Non par mensonge, mais par protection. Par déni. Par fatigue. Le Reiki me permet de ressentir ce qui n’est pas encore formulé. Non pas pour interpréter, mais pour affiner l’accompagnement.

Est-ce mystique ?
Non. C’est ancestral.

Les médecines ayurvédiques parlent du prana.
La médecine traditionnelle chinoise parle du chi.
Depuis des millénaires, les praticiens associent l’état énergétique à l’état physique. Je ne fais que prolonger cette tradition, avec les connaissances scientifiques de notre époque.

Je ne suis pas un gourou. Je suis une professionnelle.

Ce qui distingue un discours séduisant d’une pratique sérieuse ?
Les années d’étude. Les certifications. Et surtout, la capacité à dire non.

Aussi inspirante qu’une huile puisse paraître, je ne la proposerai jamais si elle présente un risque pour votre santé ou si elle interfère avec un traitement en cours.

L’humilité fait partie intégrante de mon métier.
Le respect des limites aussi.

Je transmets toujours la formule détaillée à mes clients. Parce que je ne cherche pas à créer une dépendance. Je veux que vous compreniez ce que vous utilisez. Que vous deveniez autonome. Que vous retrouviez confiance dans votre capacité à prendre soin de vous.

Un équilibre sacré

Dans mon cabinet à Yssingeaux, je cherche cet équilibre :
la rigueur scientifique et l’écoute sensible.
La molécule et l’émotion.
La précision et l’intuition.

Je vous pose des questions sur votre santé, bien sûr. Mais aussi sur votre histoire, vos peurs, vos élans, votre caractère. Tout compte. Parce qu’une huile essentielle n’est jamais choisie au hasard.

Je ne suis ni médecin, ni guérisseuse miraculeuse.
Je suis une professionnelle formée, passionnée, engagée.

Et c’est précisément cet équilibre — entre science et âme des plantes — qui donne sens à ma pratique.

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